Meine Arbeitsweise: So begleite ich Sie

In Deutschland ist die Ausübung der Psychotherapie neben Ärzten und psychologischen Psychotherapeuten auch Heilpraktikern für Psychotherapie vorbehalten. Dies ermöglicht mir, Ihnen eine Vielfalt an Methoden anzubieten, die über klassische Standardverfahren hinausgehen.

Ich arbeite integrativ – das bedeutet, ich kombiniere verschiedene wissenschaftlich fundierte Ansätze zu einem ganzheitlichen Konzept, das Körper, Seele und Geist gleichermaßen berücksichtigt.

Traumatherapie: Sicherheit gewinnen

Belastende Erlebnisse hinterlassen Spuren. In meiner Arbeit (u.a. angelehnt an das Konzept von Luise Reddemann) nutzen wir die „innere Bühne“. Dies ist ein geschützter imaginärer Raum, in dem Sie wieder handlungsfähig werden, ohne das Trauma erneut schmerzhaft durchleben zu müssen.

• Methoden: Ich nutze Elemente aus der kognitiven Verhaltenstherapie, EMDR (besonders wirksam bei Ängsten und Traumata) sowie körperorientierte Ansätze.
• Ihr Ziel: Gefühle und körperliche Reaktionen verstehen, eine gesunde Distanz gewinnen und angstfreier durch das Leben gehen.

Verhaltenstherapie: Den Alltag aktiv gestalten, neue Wege im Denken und Handeln

Viele belastende Denk- und Verhaltensmuster haben wir im Laufe unseres Lebens erlernt. Was wir gelernt haben, können wir auch wieder verlernen oder verändern. Die Verhaltenstherapie ist ein lösungsorientierter Ansatz, der im Hier und Jetzt ansetzt. Sie basiert auf der Erkenntnis, dass unsere Gedanken, Gefühle und unser Verhalten eng miteinander verknüpft sind. Viele Muster, die uns heute belasten – wie negative Gedankenschleifen, Vermeidungsverhalten oder Selbstzweifel – haben wir im Laufe unseres Lebens erlernt.

• Vorgehen: Wir schauen uns konkret an, welche Überzeugungen und Verhaltensweisen Ihre aktuelle Krise (z. B. Depression, Burnout oder Ängste) aufrechterhalten. Was geht Ihnen in schwierigen Momenten durch den Kopf? Wie reagiert Ihr Körper? Oft sind es „automatische Gedanken“ oder tief sitzende Glaubenssätze, die uns blockieren. Wir hinterfragen diese gemeinsam und prüfen sie auf ihren Realitätsgehalt, um Platz für neue, unterstützende Perspektiven zu schaffen. Ein wichtiger Bestandteil sind kleine Aufgaben oder „Hausaufgaben“. Diese helfen Ihnen, die in der Therapie gewonnenen Erkenntnisse direkt in Ihr Leben zu integrieren, damit der Erfolg langfristig anhält.
• Ihr Ziel: Durch gezielte Übungen – auch für den Alltag außerhalb der Sitzungen – erzielen wir langfristige Veränderungen in Ihren Einstellungen und Handlungen. Sie erhalten ein konkretes „Werkzeugkoffer-Set“, mit dem Sie schwierigen Lebenssituationen souveräner begegnen können. Das Ziel ist die Hilfe zur Selbsthilfe: Sie werden zum Experten für Ihre eigene Genesung und gewinnen Ihre Handlungsfähigkeit zurück.

Integrative Leib- und Bewegungstherapie/Körpertherapie: Der Körper als Wegweiser 

In der therapeutischen Arbeit mit dem Körper nutzen wir die Tatsache, dass unsere gesamte Lebensgeschichte in unseren Zellen, Muskeln und Bewegungen gespeichert ist. Stress, Angst und Depressionen zeigen sich immer auch körperlich – oft durch flache Atmung oder chronische Anspannung.

• Vorgehen: In der therapeutischen Arbeit mit dem Körper nutzen wir die Tatsache, dass unsere gesamte Lebensgeschichte in unseren Zellen, Muskeln und Bewegungen gespeichert ist. Ich arbeite nach dem Ansatz der Integrativen Leibtherapie, bei der wir den Körper nicht als bloßes „Gefäß“ betrachten, sondern als den Ort, an dem wir die Welt erfahren.
• Ihr Ziel: Die Wiederherstellung der Verbindung zu sich selbst. Sie entwickeln eine neue Leib-Achtsamkeit, die Ihnen im Alltag hilft, Belastungsgrenzen früher zu erkennen und die eigene Selbstheilungskraft zu aktivieren.

Tiefenpsychologisch fundierte Arbeit & Biographiearbeit: Die Wurzeln Ihrer Gegenwart verstehen

Haben Sie sich schon einmal gefragt, warum Sie in bestimmten Situationen immer wieder gleich reagieren, obwohl Sie es sich anders vorgenommen haben? Oder warum sich gewisse Konflikte in Ihrem Leben wie ein roter Faden wiederholen?

Unsere Gegenwart ist tief in unserer Lebensgeschichte verwurzelt. In der tiefenpsychologisch fundierten Arbeit gehen wir davon aus, dass viele unserer heutigen Gefühle, Ängste und Beziehungsmuster ihren Ursprung in frühen Erfahrungen und unbewussten Konflikten haben.

• Vorgehen: Den „Roten Faden“ finden: In der Biographiearbeit betrachten wir gemeinsam Ihren Lebensweg. Wir identifizieren prägende Ereignisse und Bezugspersonen, die Ihre Sicht auf sich selbst und die Welt geformt haben. Das Verstehen der eigenen Geschichte ist der erste Schritt zur Versöhnung mit sich selbst. Unbewusste Muster erkennen: Oft steuern uns „innere Programme“, die früher einmal sinnvoll waren (z.B. als Schutzmechanismus), uns heute aber im Weg stehen. Wir machen diese unbewussten Dynamiken sichtbar, damit sie ihre Macht über Ihren Alltag verlieren. Blockaden lösen: Wenn wir verstehen, warum wir so geworden sind, wie wir sind, entsteht Entlastung. Wir arbeiten daran, alte seelische Knoten zu lösen, damit Sie in der Gegenwart neue, gesunde Lebensmuster entwerfen können. Beziehungsdynamiken verstehen: Wir reflektieren, wie Ihre vergangenen Bindungserfahrungen Ihre heutigen Beziehungen – ob privat oder beruflich – beeinflussen. Dies schafft die Basis für mehr Klarheit und echte Nähe im Miteinander.
• Ihr Ziel: Es geht nicht darum, die Vergangenheit zu ändern, sondern die Einstellung zur eigenen Geschichte zu wandeln. Durch das Verstehen Ihrer Wurzeln gewinnen Sie die Freiheit zurück, heute bewusster und selbstbestimmter zu handeln. Sie sind Ihrer Biographie nicht ausgeliefert – Sie sind die Gestalterin oder der Gestalter Ihrer Zukunft.

Der Integrative Ansatz: Alles greift ineinander

Ich sehe Sie als Ganzes – eingebettet in Ihr soziales Umfeld und geprägt durch Ihre individuelle Geschichte. Mein integratives Konzept basiert auf modernen Erkenntnissen der Neurobiologie und Entwicklungspsychologie.

Kreative Medien: Je nach Situation nutzen wir Bilder, Symbole oder andere kreative Wege, um dem Unbewussten Ausdruck zu verleihen.

Lebenslanges Lernen: Therapie verstehe ich als einen Bildungsprozess für die eigene Seele – einen Weg zur persönlichen Selbstverwirklichung und inneren Freiheit